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零起點輕松學瑜伽

零起點輕松學瑜伽

  • 出版社:福建科學技術出版社
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  • 人氣: 4574
  • 出版時間:1969-12-31
  • ISBN:9787533542306
簡介:

瑜伽練習不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體,還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲,從而達到減脂的效果。經常練習瑜伽能培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態,有助于舒緩壓力與焦慮,輔助治療身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運動,更是一種非常適合現代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食,放松心境,讓您的健身大業事半功倍。本書從初學者實際出發,按照循序漸進的練習特點,降低瑜伽體式動作難度,全面介紹瑜伽基礎課程。全書以瑜伽健身功效為紐帶,通過詳細的動作講解、要領分析,讓初學者輕松掌握,快速入門!

作者簡介:

目錄:

第一章 美麗修煉,不可不知的瑜伽常識
第二章 玩轉瑜伽,從零開始輕松入門
第三章 循序漸進,瑜伽修煉進階體式詳解
第四章 內外兼修,打造愉悅瑜伽生活

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